長者資訊平台——護老者必備的護老資訊
如何讓老人家保持腦部活躍？介紹長者認知訓練遊戲及工具
隨著年齡增長，許多長者可能會有認知功能下降的問題。為了幫助他們保持腦部活躍，建議及早進行認知訓練。認知訓練不僅能幫助長者改善或維持記憶、專注力和思維能力，還能增強他們的情緒、社交和溝通能力。本文將介紹長者認知訓練遊戲的工具與好處，幫助長者保持活力，享受健康、充實的晚年生活。
什麼是認知訓練？
認知訓練是透過一系列的活動和練習，幫助提升或維持大腦的認知功能，例如記憶力、注意力、語言能力、思考及判斷能力等。它旨在刺激大腦神經網絡的活躍度，減緩因年齡增長或疾病導致的認知衰退。透過定期參與認知訓練，長者能增強大腦的靈活性和應變能力，提升日常生活的自理能力和生活質素。這些訓練可透過遊戲、科技、社交互動及日常活動等多種形式，讓大腦保持活力，從而有效延緩認知功能的衰退。
為何長者需要認知訓練？
不少長者認知功能下降時會遇到記憶力減退、專注力下降或語言表達困難等問題。如果不及時處理這些問題，可能會進一步發展為腦退化症（又稱認知障礙症）或其他更嚴重的疾病，如阿茲海默症。因此，通過長者認知訓練來保持腦部活躍，可以有效減緩認知衰退的速度，並幫助長者保持思維的清晰與活力。
延伸閱讀：如何評估腦退化過程及速度？認識腦退化症症狀、成因及治療方法
認知訓練的好處
認知訓練對長者來說有多方面的好處，能顯著提升他們的生活品質：
提升核心認知能力
認知訓練有助保持或改善長者的記憶力、注意力及思維敏捷度。隨著年齡增長，這些基本的認知功能往往會逐漸退化，並可能影響長者日常生活中的自主性，例如忘記服藥、難以專注於對話等。定期參與認知訓練能延緩認知功能的衰退，從而提升長者獨立生活的能力，例如管理個人財務或規劃日常行程。
改善情緒健康與心理韌性
除了鍛煉大腦，認知訓練亦能改善長者的情緒健康，有助減少焦慮和抑鬱等情緒。參與認知訓練活動，例如小組活動，不僅能保持大腦活力，還能增強長者的心理韌性，提升長者的自我價值。透過這些訓練，長者也能更好地應對生活中的壓力和挑戰。
促進社交互動與溝通能力
認知訓練的另一個好處是增強社交能力。許多認知訓練活動，特別是透過長者認知訓練遊戲或小組形式進行時，都需要長者與他人互動。這些互動能改善他們的語言表達能力，還能促進他們與家人、朋友或同齡人的關係。社交互動有助於減少孤獨感，從而改善他們的整體生活質素。
常見的長者認知訓練遊戲與工具
認知訓練工具的範圍非常廣泛，涵蓋了從簡單的日常活動到專業的遊戲和應用程式等各種形式，都能成為有效的訓練工具。以下是一些常見且實用的長者認知訓練遊戲和工具：
日常生活中的認知訓練
- 社交互動：鼓勵長者多與朋友、家人或社區內的其他人聊天、聚會或進行簡單的日常互動。這些交流能促進情感溝通，刺激語言區和記憶區，有效保持腦部活躍。
- 日常活動：鼓勵長者繼續參與自己喜歡的日常活動，例如飲茶、下廚或打麻雀等活動，都能刺激大腦進行思考，有效提升長者認知能力。
長者認知訓練遊戲
認知訓練遊戲能夠幫助長者保持大腦的活力和靈活性，有效減慢認知能力衰退的速度。以下是一些常見的認知訓練遊戲，幫助他們提升認知功能和生活質素。
- 數理邏輯遊戲：如數獨、填字遊戲或簡單的數字遊戲，能夠訓練長者的邏輯思維、推理能力及專注力。這些遊戲不僅幫助強化大腦的運作，還能提高長者的耐性和提升記憶力。
- 圖形與空間認知遊戲：如拼圖、迷宮或圖形配對遊戲能提升長者的視覺空間能力和記憶力。這種長者認知訓練遊戲能夠促使大腦在面對問題時進行更有效的思考和處理。長者在遊戲中需要注意細節，提升視覺與手眼協調能力，這能提高長者的認知功能。
- 記憶訓練遊戲：這些遊戲專注於增強記憶力，例如「記憶翻牌」、記住詞語或圖像的順序等。透過讓長者回憶並記住一定數量的信息或圖像來訓練他們的短期記憶和長期記憶，有效保持大腦的靈活性，並提升日常生活中對新資訊的記憶能力。
- 計算和數學遊戲：一些簡單的計算或數學遊戲，如加減法練習、數字運算等，亦能夠幫助長者維持大腦的計算能力和思維敏捷度，並訓練他們的邏輯判斷和問題解決能力。
利用科技的認知訓練工具
- 專為長者設計的手機應用程式/遊戲：現代技術也為長者提供更多參與認知訓練的方式。許多手機應用程式專為長者設計，這些遊戲包括記憶挑戰、邏輯解謎和反應速度測試等。長者可在家中透過手機或平板電腦保持腦部活躍，並鍛煉他們的問題解決能力，通常這些應用程式也會有難度分級，方便長者逐步挑戰。
- 社交互動遊戲：社交遊戲也能夠幫助長者提升認知能力。長者在與朋友、家人或其他長者進行互動時，可以玩一些集體遊戲，如棋類、撲克牌和打麻雀等活動，這些活動能夠促進他們的社交技能、語言表達，還能在互動中刺激大腦思考策略，增強情感交流能力，減少孤獨感。
如何選擇適合長者的認知訓練遊戲？
要選擇適合長者認知訓練工具和遊戲，建議先了解長者的需求，再根據他們的興趣和能力來選擇。首先，可根據長者的興趣，例如如果長者喜歡棋類遊戲或數學遊戲，可以選擇這些類型的認知訓練遊戲。這樣的遊戲不僅能提高長者的參與度，還能使他們在訓練過程中感到樂趣，從而激發他們的學習動力。
其次，應挑選難度適中的遊戲。過於簡單的遊戲可能不夠挑戰性，而過於困難的遊戲則可能引起挫敗感，影響長者的信心和興趣。
最後，建議選擇不同種類的工具和遊戲，讓長者體驗各種社交互動遊戲、益智遊戲和記憶挑戰等不同類型的遊戲，能讓訓練過程更加有趣。這樣不僅能讓長者保持興趣，還能訓練不同方面的認知能力，從而達到更好的效果。
長者家安老院轉介及配對服務 為認知障礙症長者尋找合適安老院舍
如果你擔心長者的認知能力下降，希望尋求專業建議或協助尋找適合的安老院舍，長者家可以提供轉介服務。以下是一些專門提供認知障礙症照護的安老院，可作為參考：
- 賽馬會耆智園：賽馬會耆智園有專為腦退化症人士設計的服務，如記憶診所（由註冊醫生提供記憶評估及臨床診斷）、日間中心服務（有提供認知訓練、社交活動、自我照顧訓練等），和住宿服務，以營造一個腦退化症友善環境。
- 安耆苑：安耆苑的服務精神為減慢患者的腦退化速度，並有專業員工隊伍，以並確保長者的身體、心靈、社交三方面都得到照顧。
- 松齡樂軒：松齡樂軒提供的活動多元化，包括不同的興趣班、戶外活動、打麻雀、社交活動等，為患有腦退化症人士提供多種長者認知訓練工具和遊戲。
長者家致力於為每一位長者帶來貼心、適切的照顧方案。如果您有興趣了解更多，歡迎聯絡我們的專業團隊，我們將根據您的需求提供免費安老院轉介及配對服務，並確保長者得到最佳的照顧。